中学生健康手抄报资料

来源:苗苗手抄报网    作者:苗苗    更新时间:2019-8-13

健康论坛手抄报图片

健康手抄报版面设计可以分为“健康与美丽”、“健康论坛”、“牙齿的保护”、“关于饮食健康”等主题。

一、健康手抄报资料:健康饮食很重要吗?

健康饮食的重要性

“养生之道,莫先于食。”利用食物的营养来防治疾病,可促进健康长寿。

  俗话说:“药补不如食补。”所谓食补,就是食补能起到药物所无法起到的作用。在我国,利用调整饮食作为一种养生健身手段我们的祖先早在2000多年前处于奴隶社会时期就已经认识到了饮食养生的重要性。在宫廷里已配有专门从事皇家饮食的“食医”,即专门进行饮食调养的医生。

  饮食是人类维持生命的基本条件,而要使人活得健康愉快、充满活力和智慧,则不仅仅满足于吃饱肚子,还必须考虑饮食的合理调配,保证人体所需的各种营养素的摄入平衡且充足,并且能被人体充分吸收利用。

  营养平衡,首先必须养成良好的饮食习惯。不可忍饥挨饿,也不宜暴饮暴食,不可偏嗜某种食物,也不可偏废某种食物。还要注意饮食的卫生,并根据自身的身体状况禁忌某些食物,这样才有利于防止疾病的发生,达到饮食养生长寿的目的。

  饮食养生是通过吃来进行的。应用日常食品,根据不同的经济条件、不同的生理病理需要进行调理养生,不但能充饥,更能补充营养,有益健康,祛病延年,是一种乐于被人们接受的重要养生手段。

二、健康手抄报资料:生活健康小常识

1、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类

2、每天摄取均衡的饮食, 不过量

3、维持理想体重. 不过胖

4、保持规律的 生活与运动

5、保持 轻松愉快的心情

6、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

7、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物

8、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果

 


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